Auszeit für Körper, Geist und Seele​

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Yoga ist auch für dich erfahrbar, unabhängig von Besonderheiten und Einschränkungen. Natürlich sollten sich Anfänger nicht sofort an schwierigeren Übungen wie etwa der Krähe versuchen, grundsätzlich aber kann jeder mit Yoga beginnen.

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Positive Effekte für die Gesundheit

Wer regelmässig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren - und die haben es in sich:

• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert 

• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben

• der Blutdruck wird reguliert

• die Verdauung wird optimiert

• die Organe werden gekräftigt

• der Schlaf wird besser

• der Herzschlag wird ruhiger

• Stress hat keine Chance mehr

 

Zusätzlich kann Yoga helfen: 

• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen

• das Gleichgewicht, die Balance zu verbessern

• Rückenschmerzen vorzubeugen

• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten

• den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen

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Ich würde mich sehr freuen, dich in meinen Yoga-Lektionen begrüssen zu dürfen!